小李（化名）今年25岁，大学毕业后在家里当起了“米虫”，每天的生活就是打打游戏、看看电影。饿了他就点炸鸡、汉堡这些高热量的外卖吃，渴了就喝可乐、奶茶。

(资料图片仅供参考)

这样的生活持续了两年多，小李以肉眼可见的速度胖了起来，但他毫不在乎。父母也没觉得有什么不对，认为孩子胖一点是好事。

一天，小李在上厕所的时候突然站立不稳，一头栽到了地上。父母赶紧把他送去医院，经检查发现，小李全身多处血管重度狭窄，下肢静脉几乎完全堵塞，需要立即进行手术治疗。经过数小时的抢救，才从鬼门关把他拉了回来……

父母十分诧异，小李才20多岁，血管堵塞怎么会如此厉害？医生解释，他过往的不良习惯很可能是诱发血管堵塞的“元凶”。

一、血管堵不堵，5招教你分辨

据《中国心血管病报告2018》数据显示，心血管病死亡率占居民疾病死亡构成的40%以上，是威胁群众生命安全的疾病之一。当身体出现这些症状时，需要警惕，可能是血管堵塞发出的信号。

1.摸脚背

脚背皮肤的温度可反映下肢血管健康状态，同时还可以提示心脏、主动脉以及血管等部位的血管健康情况。当下肢血管发生堵塞时，会导致足部的供血减少，继而会让脚背的温度下降，且脉搏摸起来也较为微弱。

2.突发胸闷、胸痛

身体在劳累后出现胸痛、胸闷症状，休息后可缓解，或是夜间突发胸痛，可能是心脏供血出现问题引起。如若在胸痛的同时还伴有乏力、恶心呕吐以及头晕等症状，则需要高度警惕可能是急性心梗的前兆。

3.一侧肢体无力

一般情况下，血管发生堵塞在单侧出现的概率较大，一侧的血管出现堵塞时会导致患侧供血不足，诱发肢体无力。

4.水肿

血管堵塞会导致全身的血液循环出现异常，继而诱发身体出现水肿，早期一般会从脚踝处开始出现水肿，发展到后期会有全身性水肿表现。

5.下肢动脉硬化

当血管出现堵塞时，会导致下肢动脉硬化，继而肢体发凉、麻木以及间歇性跛行。具体表现为走路过程中腿部酸痛不适，休息一会后可得到缓解，如此反复。后期堵塞严重时，即便是不走路也会有腿部酸痛表现。

二、血管堵塞是如何威胁生命？只需3步

血管堵塞对于健康而言威胁极大，它是如何一步步对生命带来威胁的呢？

1.血管内壁破损

正常情况下，我们的血管是富有弹性且柔韧的，随着年龄增加，血管会逐渐老化。如果本身还存在不当饮食习惯、生活习惯的话，会加快血管老化的速度。特别是当血管内堆积大量废弃物、脂肪之后，会促使血管变性、坏死，血管内壁损伤。

2.出现斑块是危险预警

当血管内壁出现损伤后，血管内的甘油三酯、胆固醇等会通过破损的部位进入到血管壁内沉积下来，时间长了之后会让血管内壁逐渐变厚、变硬，生成斑块，斑块在血管内好比“定时炸弹”。

3.形成血栓，随时爆发危机

斑块在甘油三酯、脂肪等成分的“滋养”下会不断变大形成血栓，血栓在会随着血液循环流向身体的各个部位，一旦行进到比较细的血管处，诱发血管堵塞，继而让全身的血液循环瘫痪，诱发心梗、脑梗等疾病。

三、7种食物，血管很喜欢

想要保护血管健康，日常可以适当多吃一些对血管健康有益的食物。

1.西兰花：西兰花有丰富的类黄酮成分，该物质对于血管健康很有好处，可帮助清理血管壁上沉积的胆固醇，预防血管堵塞。

2.银耳木耳：银耳内有银耳多糖成分，该物质进入体内可帮助清除自由基，预防血管硬化；而黑木耳内含有的黑木耳多糖，则可以预防血栓生成。

3.洋葱：洋葱内有槲皮素成分，该物质对于清除自由基、减少血管损伤有帮助。

4.绿茶：绿茶内有丰富的茶多酚成分，该物质可帮助身体抗氧化、预防动脉粥样硬化。

5.西红柿：西红柿含有果糖、维生素等多种活性成分，对于降低胆固醇沉积、保护血管弹性有帮助。

6.生姜：生姜含有多种对血管健康有益的成分，可起到抗凝血作用。

7.山楂：山楂对于降低血清胆固醇、甘油三酯有一定的帮助，可起到辅助保护血管健康的作用。

血管堵塞会给生命健康带来极大的威胁，对于普通人，要从日常生活的细节作出改变，预防血管堵塞。

参考资料：[1]堵塞可能导致死亡？血管好不好，这样判断！.新华网.2022-06-26[2]身上3处疼，可能是血管堵了！做6件事不给血管“添堵”.生命时报.2019-05-09

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